D Vitamininin Faydaları Vücut Ağırlığınıza Bağlı Olabilir, Yeni Çalışma Diyor – Bunu Yiyin, O Değil


Brigham and Women’s Hospital’dan yapılan yeni bir çalışma, vücut kitle indeksinin (VKİ) D vitamini metabolizasyonundaki etkisini inceliyor ve ağırlığın sağlık sonuçlarında önemli bir fark yaratabileceğini buluyor. Yayınlanan JAMA Ağı Açık, klinik deney, D vitamininin en çok sağlıklı kiloda olan insanlar üzerinde etkili olduğunu gösteriyor. “Orijinal VITAL verilerinin analizi, D vitamini takviyesinin çeşitli sağlık sonuçları üzerindeki olumlu etkilerle ilişkili olduğunu, ancak yalnızca BMI’si 25’in altında olan kişiler arasında olduğunu buldu.” diyor ortak yazar Deirdre K. Tobias, ScD, Brigham’ın Önleyici Tıp Bölümü’nde yardımcı epidemiyolog. “Daha yüksek vücut ağırlıklarında D vitamini metabolizmasında farklı bir şeyler oluyor gibi görünüyor ve bu çalışma, BMI’si yüksek olan bireyler için takviyenin azalan sonuçlarını açıklamaya yardımcı olabilir.”

Brigham’da Önleyici Tıp Bölümü başkanı ve VITAL’in baş araştırmacısı olan kıdemli yazar JoAnn E. Manson, MD, DrPH, “Bunun gibi çoğu çalışma, toplam D vitamini kan düzeyine odaklanıyor” dedi. D vitamini metabolitlerinin ve yeni biyobelirteçlerin bu genişletilmiş profiline bakabilmemiz, bize D vitamini mevcudiyeti ve aktivitesi ve D vitamini metabolizmasının bazı insanlarda bozulup bazılarında bozulup bozulmayabileceği konusunda bize benzersiz bilgiler verdi.

Peki araştırma tam olarak ne buldu? D vitamini takviyesi için herkese uyan tek bir formül yoktur ve D vitamini, BMI’si daha yüksek olanlar için aynı etkiye sahip değildir. Tobias, “İki yıl sonra, daha yüksek BMI ile D vitamini takviyesine körelmiş bir yanıt olduğunu gösteren çarpıcı farklılıklar gözlemledik” diyor. “Bunun, klinik olarak etkileri olabilir ve potansiyel olarak, obezite durumuna göre D vitamini takviyesinin etkinliğinde gözlemlenen bazı farklılıkları açıklayabilir.”

“Bu çalışma, düşük VKİ’leri olanlarda D vitamini takviyesi ile kanser ölümlerinde, otoimmün hastalıklarda ve diğer sonuçlarda neden yüzde 30-40 azalma gördüğümüze, ancak daha yüksek BMI’leri olanlarda minimum fayda gördüğümüze ışık tutuyor. Manson, daha kişiselleştirilmiş D vitamini dozlaması ile popülasyon genelinde faydalar elde edin” diyor. “Bu nüanslar, D vitamini hikayesinde daha fazlası olduğunu açıkça ortaya koyuyor.” D vitamini sağlık için kritik öneme sahiptir – işte D vitamininin sağlık için sağladığı beş fayda. Okumaya devam edin ve hem kendi sağlığınızı hem de başkalarının sağlığını korumak için bunları kaçırmayın Zaten COVID Olduğunun Kesin İşaretleri.

iStock

D vitamini vücudun gıdalardan kalsiyum ve fosforu emmesine yardımcı olur. “Kalsiyumun kemikleriniz için iyi olduğunu ve osteoporozdan korunmaya yardımcı olduğunu muhtemelen zaten biliyorsunuzdur.” diyor Pauline M. Camacho, MD, FACE.

Besin, esasen kemiğin bir yapı taşıdır ve yaşamınız boyunca kemik kuvvetinin korunmasına yardımcı olur. Ancak kalsiyum, ancak vücudunuzda yeterli D vitamini varsa tam kemik oluşturma potansiyeline ulaşabilir. Kalsiyum ve D vitamini kemiklerinizi korumak için birlikte çalışır; kalsiyum kemiklerin oluşturulmasına ve korunmasına yardımcı olurken, D vitamini vücudunuzun kalsiyumu etkili bir şekilde emmesine yardımcı olur. Bu nedenle, yeterince kalsiyum alıyor olsanız bile, D vitamini eksikliğiniz varsa boşa gidebilir.”

D Vitamininin Faydaları Vücut Ağırlığınıza Bağlı Olabilir, Yeni Çalışma Diyor - Bunu Yiyin, O Değil

D vitamini, bağışıklık sisteminin bakteri ve virüslerle savaşmasına yardımcı olmak için önemlidir. “D vitaminini genel olarak kas-iskelet sağlığı ile ilişkilendirsek de, aslında vücutta bağışıklık işlevinde oynadığı rol ve iltihaplanmayı azaltma dahil olmak üzere birçok işlevi vardır.” Los Angeles’taki Parsley Health’te doktor olan Jacyln Tolentino diyor.

“Bazı araştırmalar, D vitamini eksikliğinin, kişinin kendi bildirdiği daha yüksek üst solunum yolu enfeksiyonu riskiyle bile ilişkili olduğunu göstermiştir… düşük kalsidiol serum seviyeleri [a form of vitamin D] ayrıca tüberküloz, grip ve üst solunum yollarının viral enfeksiyonları gibi enfeksiyonlara karşı daha yüksek duyarlılıkla ilişkilidir. D vitamini öldürücü T hücrelerini harekete geçirerek hastalıklarla mücadelede önemli hale getirir. Tolentino, “Bu, D vitaminini özellikle yabancı patojenlere karşı savaşabilen işleyen bir bağışıklık sistemini sürdürmek için çok önemli hale getiriyor” diyor.

vücut iltihabı
Doğrulanmış

Araştırmalar, D vitamininin güçlü bir anti-inflamatuar etkiye sahip olduğunu gösteriyor. Purdue Üniversitesi ve Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından yayınlanan bir araştırma, D vitamininin sonunda COVID-19 gibi virüslere karşı bağışıklık sağlığını desteklemek için kullanılma olasılığını gösteriyor. “Çalışmamız, D vitamininin T hücrelerinin neden olduğu iltihabı azalttığı bir mekanizma gösteriyor” diyor Majid Kazemian, Purdue Üniversitesi Bilgisayar Bilimi ve Biyokimya bölümlerinde yardımcı doçent. “Bunlar bağışıklık sisteminin önemli hücreleri ve COVID-19’a neden olan enfeksiyona karşı bağışıklık tepkisinin bir parçası olarak gösteriliyor. Bunun bir tedavi seçeneği olarak kabul edilmesinden önce, özellikle klinik deneyler ve hastalarda testler olmak üzere daha fazla araştırma yapılması gerekir. Eczanede rafta bulunan normal D vitamininin kullanılmasını önermiyoruz. COVID enfeksiyonlarını önlemek veya bunlarla mücadele etmek için hiç kimse önerilen D vitamini dozlarından fazlasını almamalıdır.”

Araştırmacılar, D vitamininin tedavi olarak potansiyel etkinliğini anlamak için klinik deneylere ihtiyaç olduğunu söylüyor. Kazemian, “Normal enfeksiyonlarda, T hücrelerinin bir alt kümesi olan Th1 hücreleri, proinflamatuar bir aşamadan geçer” diyor. “Proinflamatuar faz enfeksiyonu temizler ve ardından sistem kapanır ve antiinflamatuar faza geçer. D vitamini, T hücrelerinin proinflamatuar fazından antiinflamatuar fazına bu geçişi hızlandırmaya yardımcı olur. Kesin olarak bilmiyoruz, ancak vitaminin potansiyel olarak Th1 hücrelerinin neden olduğu ciddi iltihaplanmaya sahip hastalara yardımcı olabileceğini teorize edin… D vitamininin – eczaneden alabileceğiniz değil, özel bir formunun – azaltma potansiyeline sahip olduğunu bulduk. test tüpündeki iltihaplanma ve bunu nasıl ve neden yaptığını anladık. Bununla birlikte, klinik bir çalışma yürütmediğimizi ve test tüpündeki deneylerimizin sonuçlarının gerçek hastalarda klinik deneylerde test edilmesi gerektiğini anlamak önemlidir.”

Şeker ölçer ve insülin kalemi cihazı olan doktor hastanedeki tıbbi ofiste erkek hastayla konuşuyor.
Doğrulanmış

D vitamininin insülin duyarlılığı ve tip 2 diyabet üzerinde olumlu bir etkisi olduğu gösterilmiştir. “Kan şekerini korumak için gerekli bir hormon olan insülinin duyarlılığını arttırmada D vitamininin önemli rol oynadığını iddia eden birçok bilimsel çalışma ve klinik çalışma var” diyor Dr. Sanchari Sinha Dutta, Ph.D.. “Normal glikoz homeostazını korumak için D vitamini düzeyini 80 nmol/l veya üzerinde tutmanın uygun olduğu bilinmektedir. D vitamininin tip 2 diyabet üzerindeki etkileri, birden fazla mekanizma tarafından yönlendirilebilir. Örneğin araştırmalar, pankreasın, pankreas beta hücreleri tarafından insülin sentezi ve salgılanması için gerekli olan, 1,25-dihidroksivitamin D adı verilen aktif D vitamini metaboliti için reseptörler içerdiğini bulmuştur.”

D vitamininin obezite üzerinde de etkisi olabilir. Dutta, “D vitamininin diyabet yönetimiyle ilgili bazı ikincil etkileri de var” diyor. “Örneğin, araştırmalar, uzun vadede optimal bir D vitamini seviyesinin korunmasının, her ikisi de diyabet riskini azaltan kilo kaybı ve azalmış obezite riski ile ilişkili olduğunu göstermiştir. D vitamini obezite riskini iki şekilde azaltabilir. Yağ depolamasını kontrol etmek ve tokluk sağlamak için gerekli olan kan leptin seviyesini artırarak iştahı düzenleyebilir. Ayrıca, uzun vadede kilo verme mekanizmalarını tetikleyebilen paratiroid hormonunun kan seviyesini azaltabilir.”

Gülümseyen genç bayan vitaminlerine bakıyor.
Doğrulanmış

D vitamini, güneş ışığına maruz kalma ve belirli gıdaları tüketme yoluyla geliştirilir. “D vitamini doğal olarak yumurta sarısında, sığır karaciğerinde, somon, ton balığı, kılıç balığı veya sardalya gibi yağlı balıklarda ve balık karaciğeri yağlarında bulunur” Tolentino diyor. “Ne yazık ki, D vitamini pek çok gıdada doğal olarak bulunmuyor, bu yüzden bazı gıdalara D vitamini ekleniyor. D vitamini tahıllara, süt ve bitkisel sütlere ve portakal suyuna eklenir… Günlük önerilen D vitamini alımını yiyeceklerden almak o kadar kolay değildir. Bu yiyeceklerin çoğundan büyük miktarlarda yemiyoruz. Gerçekçi olarak her gün ne kadar sığır ciğeri veya sardalye yiyorsunuz?”

Tolentino, “Yaşadığınız yer (coğrafi konumunuz), güneş kremi kullanımı ve kapsamı ve cildinizdeki melanin miktarının tümü, D vitamini emilimini etkileyebilir” diyor. “Bu, uygun miktarda güneşe maruz kalma için genelleştirilmiş yönergeler sağlamayı gerçekten zorlaştırıyor. Bir kişi için güneş koruması olmadan güneşte yeterli veya sağlıklı bir süre, başka bir kişi için tavsiye edilmeyebilir.


Source : https://247newsaroundtheworld.com/nutrition/benefits-of-vitamin-d-may-depend-on-your-body-weight-says-new-study-eat-this-not-that/

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir