Kalbiniz İçin En İyi Kahvaltı Alışkanlığı, Yeni Çalışma Diyor — Bunu O Değil Yiyin


247 Dünyadan Haberler
247 Dünyadan Haberler

Sabah uyandığınızda ve kahvaltı hazırlamak için mutfağa gittiğinizde, hem vücudunuzu iyi durumda tutmak için gerekli besinleri hem de enerji türünü size sağlamak için tahıl ve belki de biraz meyve gibi sağlıklı yiyecekler eklemeyi hedefleyebilirsiniz. gününüzü geçirmeniz gerekiyor.

Aynı zamanda, yeni araştırmalar sabah yemeğinize yumurta eklemenin kalbinizi korumaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.

tarafından yayınlanan çalışmada e-hayat30 ve 79 yaşları arasındaki 4.778 katılımcıya (daha önce kardiyovasküler hastalığı olmayan 1.377 ve daha önce kardiyovasküler hastalığı olmayan 3.401’e) pirinç, et ve sebze gibi diğer yiyeceklerin yanı sıra yumurtaları ne sıklıkta yedikleri soruldu.

İlgili: Her Gün İçilecek En İyi 1 Numaralı Meyve Suyu, Diyor Bilim

Araştırmanın arkasındakiler daha sonra katılımcıların kanına baktıklarında, düzenli olarak yumurta yiyenlerin sistemlerinde daha fazla apolipoprotein A1 olduğunu buldular. Bu, hem kalp krizlerini hem de inmeyi önlemeye yardımcı olan yüksek yoğunluklu lipoprotein moleküllerine yol açabilir.

Shutterstock

Bunun ötesinde, yumurtaları diyetlerinin bir parçası yapanlarda kalp hastalığı ile ilişkili daha az metabolit vardı.

Pekin Üniversitesi Epidemiyoloji ve Biyoistatistik Bölümü’nde Doçent olan çalışma yazarı Canqing Yu, “Birlikte, sonuçlarımız ılımlı miktarda yumurta yemenin kalp hastalığına karşı korunmaya nasıl yardımcı olabileceğine dair potansiyel bir açıklama sağlıyor” dedi. EurekUyarı!.

Aynı zamanda, Yu şunu kabul etti: “[m]Yumurta tüketimi ile kardiyovasküler hastalık riski arasındaki ilişkide lipid metabolitlerinin oynadığı nedensel rolleri doğrulamak için cevher araştırmalarına ihtiyaç var.”

Güne sağlıklı bir sabah yemeğiyle nasıl başlayacağınız hakkında daha fazla bilgi edinmek için Beslenme Uzmanları Tarafından Onaylanmış 30 Sağlıklı Kahvaltı Fikrini mutlaka okuyun.

Arzu O

Desirée O, diğer konuların yanı sıra yaşam tarzı, yemek ve beslenme haberlerini kapsayan serbest çalışan bir yazardır. Devamını oku

Gönderi kaynağı: bunu ye

Yeni Çalışma, Kalbiniz İçin En İyi 1 numaralı Kahvaltı Alışkanlığı Yazısı — Bunu O Değil Yiyin Diyor ki, 247 Dünya Çapında Haber’de ilk olarak çıktı.


Source : https://247newsaroundtheworld.com/nutrition/the-1-best-breakfast-habit-for-your-heart-new-study-says-eat-this-not-that/

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir